在苦乐并存的世界，只图快乐过不好一生。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——扎郎
    苦，像包袱似地背过，乐，像鲜花似开过。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——达孜
    奶酪未形成酪浆平静，男孩未成熟女孩安全。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——聂荣
    福了能招空中鸟，穷了失去怀中子。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——那曲
    上坡者并不见得多好，下坡者也不见得多坏。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——那曲
    是甜是苦舌头晓得，是好是坏心里明白。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——那曲
    与其沟头建寺庙，不如沟尾无争执。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——浪卡子
    苦恼无尽的，是多愁善感的人；
    快乐无尽的，是四处游荡的人。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——措麦
    乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——当雄
    好人去世的痛苦有尽头，逆子出世的痛苦无尽头。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——加查
    母牛和牛犊分离，为的是酥油和奶水；
    母马和马驹分离，为的是金银财宝。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——穷结
    好日子长点好，苦日子短点好。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——南木林
    心胸宽广乐趣多，心术不正祸事多。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——萨嘎
    兔子担心天塌下来，獐子担心草被吃尽。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——加查
    幸福没有两层，苦恼却有三层。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——加查
    未经恶，不识善；未经苦，不识乐。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——尼木
    暖和与否全在太阳，幸福与否全在自己。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——摘自书
    不学法，和至尊无缘，不勤耕，和收获无缘。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——定日
    合父母之意为报恩，合众人之意为善事。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——洛隆
    发言开头难，办事中间难，学经最后难。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——类乌齐
    正冷着的时候，又下起雨来，
    正犯愁的时候，又打起雷来。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——当雄
    人有幸福鬼也有，人有苦难神也有。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——那曲
    幸福来源于劳动，痛苦来源于心里。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——嘉黎