高高的雪山好比黄金柱，
威武的狮子好比松石梁，
黄金的柱子呵没有裂缝，
绿松石的梁呵不会摇动，
年轻的小伙子们向左旋转，
年轻的姑娘们向右旋转，
使自己高兴让别人快乐，
朋友越多越要情真意诚。
水向下游流去时，
要朝拜圣地拉萨；
鱼向上游游去时，
要朝拜巍峨的雪山；
雄鹰向天空飞翔时，
要朝拜高耸的岩山；
领歌的人到此地时，
要朝拜四方的舞场。
今日跳的谐青舞，
要在雪山顶上跳，
雪山顶上的狮子，
邀来和咱一起舞。
今日跳的谐青舞，
要在岩石上跳，
山上绿角小野牛，
邀来和咱一起舞。
今日跳的谐青舞，
要在高石山上跳，
高石山上的雄鹰，
邀来和咱一起舞。
今日跳的谐青舞，
要在草原上面跳，
草原上的十角鹿，
邀来和咱一起舞。
今日跳的谐青舞，
要在大平原上跳，
平原上的雄野马，
邀来和咱一起舞。
今日跳的谐青舞，
要在茂密林中跳，
密林中的斑母虎，
邀来和咱一起舞。
今日跳的谐青舞，
要在大海边上跳，
大海中的多眼鱼，
邀来和咱一起舞。
今日跳的谐青舞，
要在柳树林里跳，
柳林中的画眉鸟，
邀来和咱一起舞。
歌从哪里开个头？
歌从哪里开始唱？
请领歌的人说一说，
我来为你当伴唱。
歌有没有“生”的传说？
有没有好的“生”的传说？
歌当然有“生”的传说，
也有好的“生”的传说。
东方生的是什么？
东方生的是汉王。
南方生的是什么？
南方生的是瑜伽。
西方生的是什么？
西方生的是壮丁。
北方生的是什么？
北方生的是牧王。
此为四个“生”的传说。
歌有没有“骑”的传说？
有没有好的“骑”的传说？
歌当然有“骑”的传说，
也有好的“骑”的传说。
东方骑的是什么？
东方骑的是骆驼。
南方骑的是什么？
南方骑的是大象。
西方骑的是什么？
西方骑的是骏马。
北方骑的是什么？
北方骑的是牦牛。
这是四个“骑”的传说。
歌有没有“穿”的传说？
有没有好的“穿”的传说？
歌当然有“穿”的传说，
也有好的“穿”的传说。
东方穿的是什么？
东方穿的是彩缎。
南方穿的是什么？
南方穿的是白布。
西方穿的是什么？
西方穿的是氆氇。
北方穿的是什么？
北方穿的是羔皮。
这是四个“穿”的传说。
歌有没有“积”的传说？
有没有好的“积”的传说？
歌当然有“积”的传说，
也有好的“积”的传说。
东方积的是什么？
东方积的是茶叶。
南方积的是什么？
南方积的是大米。
西方积的是什么？
西方积的是青稞。
北方积的是什么？
北方积的是白盐。
这是四个“积”的传说。
